影响血糖平衡

运动饮料中的碳水化合物具有高升糖指数，会引起血糖的显著上升。如果你身体健康，喝下适量的运动饮料之后，你的身体会自动调节使血糖浓度恢复正常。但如果你是糖尿病前期或糖尿病患者，喝下太多的运动饮料便会影响血糖水平的维持。

导致蛀牙

一些运动饮料为了增添风味而添加柠檬酸。你可能会讶异地发现，有些品牌运动饮料的酸碱值甚至达到3~4之间，这已经与食用醋的酸度差不多了。这些运动饮料中的柠檬酸最大的问题就是会侵蚀牙齿釉质层，如果喝太多就会导致蛀牙。

无机盐补充过量

运动饮料中含有钠、钾、钙、镁等人体需要的无机盐，但是如果喝太多运动饮料会导致体内的无机盐超标，比如钠超标会导致血压升高和高钠血症；钾、钙超标会导致高钾血症、高钙血症；镁过量会导致肌肉和神经损伤。

因此，MaiGoo小编在这里提醒大家，运动饮料虽然能补充能量，缓解疲劳，但多喝无益，会影响人体健康，尤其是心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用，此外，运动饮料不能代替水分，千万不要把运动饮料当水喝。