吃水果最佳时间 早餐后吃吸收快、两餐间吃助消化、餐前吃控制体重、餐后一小时后再吃；

一天吃多少水果 成人200-300克，孩子50-100克，孕妇不超过500克，糖尿病患者最好询问营养师和医生；

早上吃什么水果 宜草莓、苹果、西瓜、梨、西红柿、香蕉等，忌空腹吃菠萝、柿子、山楂；

晚上吃什么水果 宜香蕉、葡萄、苹果，减肥可吃猕猴桃、凡士林、葡萄柚、火龙果等，忌车厘子、榴莲、芒果、牛油果；

不能空腹吃的水果 西红柿、柿子、香蕉、黑枣、荔枝、菠萝、甘蔗、橘子等；

要少吃水果的人 经期女性、老人、糖尿病患者、减肥、阳虚、湿气重、脾胃虚弱、胃酸过多等人；

烂水果能吃吗 发霉腐烂变质千万别吃，低温冻伤、磕碰损伤的水果能吃；

水果不健康吃法 过量吃橘子、吃未熟香蕉、减肥吃大量水果、榨汁喝、买切好的水果、菜刀切水果等。