一、水果硬糖的热量高吗
水果硬糖热量较高，一颗糖的重量约为5克，热量约为20大卡，属于高热量食物。因此，不宜多吃，以免引起血糖升高和蛀牙等牙齿问题，应适量食用。
不同品牌不同口味的水果硬糖的热量不同，常见的水果硬糖口味包括草莓、橙子、菠萝、荔枝、葡萄、蓝莓、榴莲、西瓜、芒果、青苹果、柠檬、桃子、梨、百香果、奇异果、樱桃、西柚、椰子、哈密瓜、树莓、玉米等。每种口味都以其独特的风味吸引着不同口味的消费者，但应注意水果硬糖的卡路里比较高，不能吃太多。
二、硬糖吃多了有什么危害
1、导致龋齿：硬糖含有大量的糖分，吃太多的硬糖可能会导致龋齿的发生和加剧。因此，建议少量食用硬糖，并及时刷牙以防止龋齿。
2、增加糖尿病风险：硬糖中的高糖分含量可能会导致血糖水平的急剧上升，长期食用硬糖可能会增加患糖尿病的风险。
3、导致肥胖：高糖分含量的硬糖通常含有较高的卡路里，长期食用可能导致体重增加和肥胖。
4、引发过敏反应：硬糖中的某些添加剂可能会引起过敏反应，如头痛、恶心、皮疹等。
三、硬糖的好处
然而，适量的硬糖食用也有一些好处：
1、增加能量：硬糖含有大量的碳水化合物和糖分，可为身体提供能量，特别是在长时间不进食或进行高强度运动时。
2、改善心情：吃硬糖可以让人感到愉悦和放松，促进心情的舒畅。
3、帮助消化：适量食用硬糖可以促进口腔和胃部的消化，增加食欲，缓解胃部不适。
