1.当早餐吃:补充大量蛋白质将松软芝士进行搅拌后加入早餐,能持续几小时的提供能量,你会感到眼清目明,一整天都激情满满。
2.当零食吃:低热量的美味取4盎司1%的芝士,混合一匙新鲜柠檬汁,一茶勺碾碎的新鲜小茴香,一点细碎的新鲜蒜,加上盐和胡椒搅拌。
3.当餐后甜点:丝滑、甜蜜、低卡路里一茶杯低脂肪的芝士,一只香蕉,六个洗净的草莓,半杯压碎了的菠萝或者梨子,一茶勺的香草加入搅拌机,搅拌至顺滑后,倒进准备好的冰棒模中,插上冰棍,放进冷冻室里。4小时左右就好啦。来畅享你的减肥又美味的甜点吧!
4.睡前减肥组合:红酒加奶酪睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量。再配上一片止两片的奶酪,能够促进身体的新陈代谢,有利于燃烧脂肪,是减肥的最好搭档!当然你还需要选择的就是低卡低脂的奶酪。
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