1.当早餐吃：补充大量蛋白质将松软芝士进行搅拌后加入早餐，能持续几小时的提供能量，你会感到眼清目明，一整天都激情满满。

2.当零食吃：低热量的美味取4盎司1%的芝士，混合一匙新鲜柠檬汁，一茶勺碾碎的新鲜小茴香，一点细碎的新鲜蒜，加上盐和胡椒搅拌。

3.当餐后甜点：丝滑、甜蜜、低卡路里一茶杯低脂肪的芝士，一只香蕉，六个洗净的草莓，半杯压碎了的菠萝或者梨子，一茶勺的香草加入搅拌机，搅拌至顺滑后，倒进准备好的冰棒模中，插上冰棍，放进冷冻室里。4小时左右就好啦。来畅享你的减肥又美味的甜点吧！

4.睡前减肥组合：红酒加奶酪睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片止两片的奶酪，能够促进身体的新陈代谢，有利于燃烧脂肪，是减肥的最好搭档！当然你还需要选择的就是低卡低脂的奶酪。