虽然糖的滋味惹人喜爱，但是爱吃糖果的人要注意了，糖也是有其食用禁忌的，如果食用过多糖果，很可能引起发胖、营养不良或者贫血等症状，所以下面这些糖果食用注意事项需要谨记。

空腹不要吃糖果：空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。

吃糖果的禁忌时间：晚上睡觉前吃糖果，这真的是很危险，因为我们吃的糖果中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃糖果后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。

选好你的糖果搭档：平日里，我们吃糖果可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。

学会选择糖果种类：想吃糖果的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对糖果的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长。