1、清洁口腔和口气

口香糖因为其基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔，清新口气的作用。另外，烟抽多了常常嚼口香糖，口气清爽很多，但是注意不能代替牙膏。

2、促进消化

吃口香糖时的咀嚼运动，能刺激唾液分泌，促进消化的作用，帮助提升食欲。同时唾液能冲洗口腔表面，同样能起到清洁口腔的效果。

3、美容养肤

吃口香糖时的咀嚼运动，能促进面部肌肉运动，促进脸部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力，能帮助改善肤质，减少皱纹生长并令脸色更加红润。

4、控制食欲

在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号，令饥饿感消失，从而减少食物的摄入，同时咀嚼运动增加能量的消耗。

5、增强记忆力

嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力。科学研究标明，咀嚼口香糖能增强α脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张情绪的作用，令心绪恢复到平静状态。

6、健脑止痛

活动舌头可间接地刺激脑部和面部神经，增加脑细胞信息传递，减缓大脑和面部神经萎缩。且人唾液里含有阿片芬，其镇痛效果是吗啡6倍。因此在身体有痛感时嚼口香糖可减轻痛感。