本榜单文章由 CNPP榜单研究员226号 上传提供 2026-09-7 营养价值不同
麦片:精心加工制造的麦片,食用起来方便,口感也很好,但是营养价值低于纯燕麦片。尤其是国内的一些产品,里面含有砂糖、香精、麦芽糊精等,会降低营养价值,增加血糖的上升速度,也不利于心血管的健康。
燕麦片:燕麦的蛋白质含量很高,且80%都是不饱和脂肪酸,亚油酸的含量也非常高,能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用;含有各种矿物质、维生素E、可溶性纤维素以及其他谷物所缺乏的皂苷,这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。