1、养肾益肝

肝肾功能不好的人经常会表现出头晕耳鸣以及腰膝酸软的症状，在这种情况之下可以搭配生地、地骨皮以及枸杞子跟女贞子一同食用，对于身体燥热有一定的作用。 当然想要治疗头晕耳鸣这种情况，可以搭配菊花、天麻、枸杞子等等，如果想要治疗要腰膝酸软，在选择女贞子的时候再同时搭配熟地、川断等可以产生不错的效果。

2、明目养发

一般情况下，肝肾比较虚弱的人群精血就无法上行，因此会出现视力模糊以及头发脱离变白的现象，可以采用女贞子来进行调理。如果头发容易变白在这种情况下，可以选择女贞子跟黑芝麻、玄参等一同搭配，如果视力模糊想要明目，可以将女贞子搭配使用枸杞、菊花等能起到相应的效果。

3、缓解失眠

女贞子具有安神助眠的功效，选取适量的女贞子以及石莲子、五味子，将这些食物放在一起，用水煎熬，在下午和晚上的时候服用，坚持一周时间，有助于缓解失眠症状。

4、抗疲劳

在女贞子当中含有柳得洛苷，而这种物质可以起到对抗疲劳改善精神的效果。此外，在食用女贞子之后会明显发现冠状动脉阻塞程度减轻，血液当中的胆固醇以及甘油三酯含量降低，自然血液循环加快，这一点也会改善人体的精神面貌。

5、增强免疫力

女贞子还是很好的补品，它的果酸和多糖成分可以提高人体的免疫能力，对于头晕脑胀、视力下降、肝火旺盛、消炎镇痛等都有改善的功效。可以使用女贞子和莴笋，配以料酒、姜片、葱，导入清水烧沸在用小火炖30分钟，调味即可食用。