巧克力棒热量多少
100克巧克力棒的热量一般在400大卡到600大卡之间。
普通的45克牛奶巧克力棒通常含有大约200到250卡路里的能量，有些巧克力棒的热量可能更高，如某些巧克力制品如巧克力棒每100克可能超过600千卡（即600大卡）。
巧克力棒中含有大量的糖分和脂肪，尤其是可可脂这一高脂肪成分，这些成分都是能量的主要来源，因此导致巧克力棒热量较高，大多数巧克力棒中还添加了牛奶、坚果等其他成分，这些也会增加其热量，因此，在享受巧克力棒的美味时，需要注意适量食用，以免摄入过多热量。
减肥可以吃巧克力棒吗
减肥期间一般不建议吃巧克力棒。
巧克力棒属于高糖、高油、高热量食物，一条巧克力棒的热量，几乎和2碗米饭的热量相当。在减肥期间食用巧克力棒，很容易因为摄入能量超标而影响减肥效果。此外，巧克力棒中的糖分和脂肪含量也较高，过量摄入会导致热量过剩，增加脂肪的堆积，从而不利于减肥。
虽然有些观点认为，黑巧克力中的咖啡因、可可碱和膳食纤维等成分在一定程度上有助于新陈代谢和脂肪分解，但这主要指的是高纯度黑巧克力，而且食用量也需要严格控制。而市面上的普通巧克力棒，尤其是含糖量较高的巧克力棒，并不具备这些健康益处，反而可能因为高热量和高糖分而对减肥造成不利影响。
因此，在减肥期间，应避免食用巧克力棒等高热量、高糖分的零食，而应选择低热量、低糖分、高纤维的食物，如鸡胸肉、西红柿、黄瓜等，以保证饮食的均衡性，并有助于减肥瘦身。
