乳酸菌饮料可以每天喝吗
乳酸菌饮料不建议每天喝。
乳酸菌是肠道内的一种益生菌，能够分解食物中的蛋白质、脂肪等物质，促进消化和吸收，还可以抑制肠道内有害菌的生长，对人体有益。
但是长期喝乳酸菌饮料，会导致肠道内乳酸菌数量过多，而抑制酵母菌、双歧杆菌等其他益生菌的数量，也会导致肠道菌群紊乱，从而影响肠道功能，患者可能会出现腹胀、腹痛；乳酸菌被制作为饮品时，其中会添加鲜奶、糖液等其他成分，成品糖分、蛋白质含量较高，若长期食用，能量过多堆积，可导致机体营养过剩，会使机体发胖。
乳酸菌饮品什么时候喝比较好
在早饭之前半小时左右，晚上在临睡前半个小时左右，喝乳酸菌饮料最好，乳酸菌的作用会发挥的更明显，持续时间也会更长。
在早晨喝过乳酸菌饮料后，整个上午会精力非常充沛，并且不会有明显的疲劳感，晚上喝过乳酸菌饮料后，睡眠状态会很好，乳酸菌有促进睡眠的作用，第二天清晨起来会让疲劳感完全消失，长期保持对身体作用很大，尤其对胃肠道保护作用，促进蠕动以及消化吸收的作用是非常明显的。需要注意的是，喝乳酸菌饮料后需及时刷牙，否则会使牙齿患病几率增大。
