1、看活性 益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物，从生产、再在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。

2、看数量 益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天19-20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。而宝宝的益生菌需求量和大人不同，专家推荐每天摄入活菌数约40亿-100亿。因此，选择高浓度活菌产品以保证益生菌在肠道维持足够数量也是其发挥作用的前提。

3、看菌种 关于适合婴幼儿食用的菌种，国家卫计委在2011年已经公布了菌种的名单，于2016年6月8日进行了补充修改。可作为参考，具体如下：嗜酸杆菌*(NCFM)，动物双歧杆菌(Bb-12)，乳酸歧杆菌(HN019,Bi-07)，鼠李糖乳杆菌LGG，HN001，发酵乳杆菌(CECT5716)，短双歧杆菌(M-16V)。

4、选剂型 酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差，没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，要顺利活着到达大肠，非常不容易。而且酸奶和乳酸饮料中加入了大量的糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，这些成分也不利健康。对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择，对于较大的儿童，咀嚼片是较好的选择。

5、临床验证 产品标签中要标出菌种菌株名，要有编号，也就是说买到的益生菌一定要“有名字”，如，鼠李糖乳杆菌LGG、双歧杆菌Bb-12等，双歧杆菌为菌种名，Bb-12为菌株名，只有菌种名没有菌株名字的一律不予考虑。

6、选大牌 选购益生菌要选择可靠的大品牌，安全、卫生、可靠。具备保健食品标志（蓝帽子）的品质更有保障。有些益生菌的品牌虽然不是知名品牌，但为大企业供应菌粉，或指定给运动员、航天员等使用，且用户口碑不错的，都可考虑信任。

益生菌可以起到缓解儿童腹泻，湿疹等症状；但毕竟是辅助用品，关键是提高儿童自身的免疫力；同时，不能要求说吃了保健类益生菌可以马上起效，毕竟这不是药品，起效会相对慢一点，有专家建议服用至少2-3个月才会见到效果。