什么人适合喝植物奶

牛奶蛋白过敏者：牛奶蛋白过敏者可以饮用植物奶代替牛奶来补充营养，但是要注意同时补充蛋白质、维生素D和钙等营养成分，这样才能做到营养均衡。

乳糖不耐受者：有乳糖不耐受的患者，饮用植物奶可以避免出现腹泻、胀气等症状，因为植物奶中不含乳糖。

膳食限制者：素食者、不能饮牛乳和其他动物乳制品的人群，可以饮用植物奶。但是需要注意，有些豆奶是牛奶和豆奶的混合物，选购时需要注意查看配料表。

什么人不能喝植物蛋白饮料

高血糖患者：很多市售“植物奶”会添加较多的糖或其他风味物质来提高产品口感的丰富度，因此患有高血糖的患者是不可以饮用这种植物奶的，否则会加重病情。

肥胖者：很多植物奶产品会添加植物油和乳化剂来顺滑质地，所以它的脂肪含量可能会比较高，要减肥的人群就要注意避免喝这种植物奶。

植物奶怎么搭配才好喝

植物奶可以和咖啡一起做成拿铁来喝，口感十分醇厚、丝滑。如果是比较浓厚的米浆、燕麦饮料，则可以搭配坚果一起食用，饱腹感极强。MAIGoo美食小编还了解到，很多美食达人会用奶昔+代餐粉+植物奶搭配一起吃，口感更丰富，适合当早餐吃。