冥想、瑜伽、放松音乐、深呼吸以及良好的睡眠习惯等都是助眠的好方法，除此之外，还可以从饮食入手改善睡眠。那么，有利于睡眠的食物有哪些？CNPP小编整理了一份助眠食物名单，包括香蕉、牛奶、蜂蜜、菠菜、小米、南瓜、苹果、莴笋、橄榄、红枣等。下面一起来看更多关于失眠吃什么好的相关知识吧！