青豆零食热量高吗
青豆零食的热量是比较高的。
正常人体每天所需热量为1500kcal左右，而100g的新鲜青豆所含热量约为400kcal，占正常人体每天进食热量的1/3左右，经过油炸加工制成的青豆零食，热量至少翻了一倍，甚至更高，因此它的热量是非常高的。
青豆零食吃了会胖吗
青豆零食中含丰富的油脂，热量也比较高，吃青豆零食较容易长胖。但吃青豆零食是否会长胖，还与摄入量、运动情况有关，需具体问题具体分析。
1、摄入量
如果大量食用青豆零食，可能会出现发胖的情况，主要与体内多余热量堆积转化为脂肪有关，同时油脂经过高温炸制后还会妨碍人体的正常吸收。但是如果偶尔食用少量青豆零食，而且相应减少了其他食物的摄入，一般不会引起发胖；
2、运动情况
食用青豆零食后直接休息，容易使青豆零食中的热量无法被分解代谢，进而转化为脂肪囤积在体内，进而导致发胖。但是如果食用青豆零食后进行了充分运动，体内多余的热量得到了消耗，一般不会发胖。
建议日常生活中尽量少吃青豆零食，，可以多摄入一些蔬菜、豆制品以及粗粮等这些食物，有减肥需求的人群食用青豆零食后，可以做一些运动，增加热量消耗，如慢跑、快走、跳绳、跳健美操等，达到控制体重的目的。
