切忌暴饮暴食

暴饮暴食会对人体的消化系统造成巨大的压力，造成消化功能紊乱、腹痛等症状，另外不同的食物在短时间内被吃进肚子，相互之间也有可能干扰，从而导致腹泻。

掌握好煮的时间

许多吃自助火锅的朋友喜欢将荤素食物一股脑的丢进锅里煮，但这样很难把握煮的时间，有的食物还没煮熟，有的食物就已经煮烂了，很影响口感。

吃的速度不要太快

有些餐厅会限制就餐的时间，因此一些朋友吃自助餐吃很快，实际上，过烫的食物会损伤胃黏膜，会对肠胃造成很大的危害。

少喝饮料

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，如果喝的太多那么很容易导致胀气、饱腹等情况，一边喝饮料一边吃东西也容易影响食物的消化。

不要浪费

吃不完的自助餐是不允许外带的，并且造成超过一定量的浪费可能会要求额外付费，因此maigoo小编建议少量多取。