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2025
呼啦圈10大品牌
本榜单文章由 十大品牌网榜单研究员226号 上传提供 2025-10-13
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知识点

呼啦圈运动的好处

通过呼啦圈与腰腹的摩擦及大量的肢体运动,能起到燃烧脂肪的效果,并且呼啦圈运动时始终围绕在腰部,能对肠道进行刺激,对于辅助治疗便秘也有一定的帮助。另外,转呼啦圈是一种有氧运动,能促进肌肉的锻炼和强化,有助于保持良好的身段尤其是腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。

转呼啦圈的坏处

呼啦圈扭转和摆动的位置正好是在胸和腰椎交接的地方,如果力度过大,很容易导致脊椎管内的压力出现突然变化,严重还可能导致血管破裂。另外,MaiGoo小编提醒,患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、高血压、心脏病等疾病的中老年人就不适合转呼啦圈。

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