1、增强免疫力

榴莲干是由榴莲经过脱水处理所得，其含有榴莲的大部分的成分，榴莲具有的功效它也具有，榴莲干和生鲜的榴莲相比，维生素C和蛋白的含量没有减少，这两种成分对人体免疫力的提高有明显的作用，坚持适量的食用榴莲干，能改善体能提高免疫力。

2、增强记忆力

生鲜的榴莲中铁元素含量很高，有强效的补血作用；干制后的榴莲干铁元素含量虽然高，但是其吸收收到了严重的影响，反而不能起到补铁补血的作用，而榴莲干经过水分的蒸发处理，其果肉中含有的锌元素和硒元素得到了浓缩，食用榴莲干能增加这两种元素的摄入量，对记忆力的改善很有帮助，适合中老年人食用。

3、帮助消化

榴莲中含有大量的膳食纤维，榴莲干中自然也有大量的膳食纤维存在，适当食用榴莲干，可增加饮食中膳食纤维的量，对消化和预防便秘都很有帮助。膳食纤维在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加饱腹感，减少对其他食物的食用，同时也能促进肠道的蠕动对便秘有一定的治疗和预防功效。

4、缓解痛经

食用榴莲干，可以为痛经的女性朋友们起到一个缓解痛经的功效。因为食用榴莲，可以驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。