咖啡饮料能提神吗 咖啡饮料的功效与作用

咖啡饮料能提神吗

咖啡饮料中含有咖啡因，该成分具有中枢神经兴奋作用，因此适量饮用咖啡饮料可以达到提神醒脑的作用。

1、抑制腺苷受体

咖啡因通过与大脑中的腺苷受体结合，阻断腺苷这种物质的作用。腺苷通常会导致大脑活动减慢，使人感到疲倦和困倦。咖啡因的介入使得这些受体无法发挥作用，从而减少了疲劳感。

2、增加多巴胺释放

咖啡因可以促进大脑中某些神经递质，如多巴胺的释放。多巴胺是一种与愉悦和奖励机制相关的化学物质，其增加会提高人的警觉性和注意力。

3、提升肾上腺素分泌

摄入咖啡因后，会引起肾上腺分泌更多的肾上腺素，这种激素可提高心率、血压和能量水平，使人们感觉更加清醒和精力充沛。

咖啡饮料的功效与作用

1、咖啡饮料的好处

提高代谢：咖啡饮料的热量比较低，适量的喝咖啡能够提高机体的代谢速度，适合减肥的人群饮用，可以有效的改善代谢低引起的不适症状。

补充水分：适量的喝咖啡饮料能够为身体补充所需要的水分，对缓解口渴、口干症状有帮助。

促进消化：喝咖啡饮料能够增强消化功能，有利于食物的消化和吸收，对改善消化不良引起的食欲下降有帮助。

利尿消肿：咖啡饮料中的咖啡因可作用于循环系统，适量的喝咖啡能够促进尿液排出，还可以起到一定消肿的效果。

2、咖啡饮料的副作用

兴奋失眠： 咖啡饮料中含有一定的咖啡因等成分，具有一定的刺激性。如果经常喝可能会对颅脑神经组织产生刺激，引起过度兴奋、失眠等症状。

胃部不适：如果空腹喝咖啡饮料，其中的咖啡因可能会对胃肠道等组织结构产生影响，造成胃肠道组织受损，引发腹胀、腹痛等症状。

骨质疏松症：若长期饮用咖啡饮料，可能会对体内钙元素含量产生影响，出现钙元素缺乏诱发骨质疏松症，引起骨骼发酸、肌肉疼痛等症状。

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