汉堡的热量高吗

每100克可食汉堡包的热量为：456大卡（1907千焦）。也就是说，每摄入100g汉堡包，我们要进行58.3分钟的爬楼梯运动才能消耗完，所以汉堡在同类食物中，单位热量还是比较高的。

每100克可食汉堡包中含有水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白质22.81克。那么它们是约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。所以吃汉堡包会发胖吗？大量长期吃的话，是很容易发胖的哦。

汉堡是不是属于垃圾食品

汉堡是一种高热量、高脂肪、高糖的食物。因为汉堡中不仅有主食面包，还有肉类、蔬菜、各种酱料，所以汉堡的热量是很高的。世界卫生组织（WHO）对于垃圾食品的描述是：营养少、热量高的食物。那么汉堡的热量、碳水以及脂肪其实都是能够为人体提供营养的，但是汉堡的其他膳食纤维营养成分微乎其微，营养比例不均衡，所以汉堡不能顿顿吃，一定要做好均衡的营养摄入，同时避免过量的脂肪摄入。