一双专业的慢跑鞋,一定具备有舒适性、透气性、避震系统,还应该有支撑力和抓地力等,这样的鞋子能让你在跑步的时候更加轻松舒适,同时也是在保护你运动时不受到伤害。需要注意的是,不同运动要穿上对应的运动鞋,以免鞋子构造不同损伤双脚。
1.试鞋子的时候,记得穿上袜子,双脚一新一旧,以方便比较,才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距大约是2—3cm。
2.慢跑鞋的鞋跟非常重要,一定要牢固并要宽大稳固;鞋后帮的上端既要柔软,还要适当突起,以起到保护脚跟腱的作用。
3.鞋的头部最好要高且圆,以避免挤伤脚趾,造成指甲出血。在鞋带下面要有衬舌,以保护脚背及脚肌腱。
4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中,鞋底上面要有分布均匀的突起物,以起到防滑的作用;鞋底前1/3处要较为柔软,以宜于脚趾关节及脚背的活动;鞋底还要有柔软的夹层,以减轻慢跑时带来的震动和冲击。
5.跑鞋一般都是网布的,最好选择鞋面用尼龙网布编织而成的面料,尼龙布的优点是轻柔、透气性好,同时也能适应长距离的跑步。