餐前准备

餐前三天内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤，当天午餐不要进食，一是为了虚怀若谷，二是为了刮油，但记住，头脑要保持绝对的清醒。

观察地形

主要观察主菜的摆放位置，选桌位必须靠近主菜，以便随时取用，避免在取菜途中浪费不必要的精力和时间。

快拿慢吃

一些成本高昂的主菜基本都是供不应求，而且隔一段时间才会上，所以关键时刻，一定要下手快。到你碗里就是你的了，可以慢慢吃，不会有人跟你抢，慢慢吃，塞得更多。

多荤少素

在自助餐厅你就得拿荤腥出气，顶着最贵的使劲吃，挑选食物的时候，不要拿粽子、小蛋糕等平时常见、价格便宜又容易饱的东西。要挑就挑好吃的名贵食物，比如生蚝、刺身、龙虾等等，这样才划算。

少喝饮料

少喝饮料少喝水，一定不要喝碳酸饮料，不然喝下去了以后会占据很多胃部空间，导致你很快就饱了。

当然，攻略归攻略，maigoo小编在这里还是要提醒大家，不要为了吃回本而暴饮暴食，胡吃海塞，毕竟身体是自己的。