一、办理入住时，提前选房从源头避开噪音
1、主动避开高噪区域。前台分配房间的时候，可以主动提需求，避开靠近电梯口、楼梯间、楼道端头的客房。这类位置人流走动频繁，开关门、交谈声持续不断。临街、靠近后厨、空调外机机房的房间，也尽量避开，室外车流、设备低频噪音很难靠门窗阻隔。优先选择楼层中间、向内院的房间。
2、留意房型墙体结构。 平价酒店很多是后期改造房屋，隔墙多为轻质板材，隔音远不如实体砖墙。如果有选择，尽量不选和其他客房共用一面薄隔墙的房间，也避开隔壁是卫生间的房型，下水管道冲水、排水的声响在夜间格外明显。
3、入住前简单试听。拿到房卡不急着直接入住，可以先推开门在门口停留一小会儿，听一听隔壁、走廊的声音。如果噪音已经很突出，当场就向前台申请更换，这时调换房间的成功率最高。
二、进入房间之后，简单操作降低噪音传入
1、封堵门窗缝隙。噪音很大一部分是顺着门缝、窗框缝隙进来的。房门底部缝隙是主要传声通道，可以用毛巾、背包里的衣物折叠垫在门底。窗户关紧之后，如果窗框松动漏声，厚窗帘完全拉上，厚实布料能弱化一部分室外噪音。
2、隔绝管道共振噪音。靠近卫生间的房间，下水管道震动声很难消除。不要紧贴着管道那一面墙壁摆放枕头，床头远离隔墙，能减少固体传声带来的震动感。冲水、排水的声音属于固体传导，单纯关窗很难隔绝，调整睡眠位置会更有效。
3、使用声音遮蔽的方式。持续杂乱的异响会很难入睡，稳定柔和的背景声可以掩盖间断的敲门声、说话声。这种方式适合没法换房的情况，用来打乱断续噪音带来的听觉刺激。
三、遇到持续扰民噪音，和酒店沟通的处理方式
1、分清噪音来源再反馈。如果是隔壁客人大声喧哗、打闹，联系前台上门提醒，门店有义务维持住宿秩序。如果是空调外机、水泵这类固定设备持续轰鸣，属于房间本身硬件问题，优先申请换房。设备噪音一般是 24 小时持续存在，降噪手段效果有限。
2、沟通时机把握好。夜间休息时段遇到噪音，优先联系前台处理。部分平价酒店人力少，夜间值守人员有限，反馈之后耐心等待处置。多次提醒之后噪音依旧没有改善，可以协商更换其他房型，房源紧张时也可以沟通后续的补偿方案，具体以门店的处置规则为准。
3、不要和隔壁客人直接争执。当面交涉很容易引发矛盾，交由酒店工作人员介入沟通，是更稳妥的方式。
四、出行随身的预备思路
对睡眠比较敏感的人，预订阶段就可以在订单备注安静房需求。淡季房源充足的时候，备注更容易落实；节假日满房状态下，门店可选余地很小，很难满足安静房的要求。平价酒店隔音属于硬件短板，门店大多没有改造条件，所有办法都只能起到缓解作用，没有办法完全消除噪音。
如果行程对睡眠质量要求很高，可以在比价的时候，优先筛选评价里大量提到安静的房源，避开评论区频繁反馈噪音问题的酒店。
