一、绝对禁止使用按摩垫的人群
1、处于急性损伤期的人群。如果近期出现肌肉拉伤、关节扭伤、皮下淤血等急性损伤，使用按摩垫的机械按压会加重局部出血和肿胀，延缓损伤恢复，甚至导致伤情进一步恶化。
2、带有心脏起搏器或植入式医疗电子设备的人群。按摩垫的电机运转会产生微弱电磁场，可能干扰设备的正常运行，影响设备的起搏、监测功能，带来严重的健康隐患。
3、严重骨质疏松人群。这类人群的骨密度大幅下降，骨骼脆性远高于普通人，按摩垫的高频按压和震动很容易造成骨裂、骨折，尤其是腰背部、肋骨等受力集中的区域，风险极高。
4、皮肤存在破损、炎症或深层脓肿的人群。按摩垫的直接接触和挤压，可能让创面扩大、炎症扩散，还会增加深层感染的风险，加重局部不适。
二、需要在专业指导下谨慎使用的人群
1、处于慢性病急性发作期的人群。比如血压不稳定、血糖剧烈波动、心脑血管疾病近期频繁发作的人群，随意使用按摩垫的强烈刺激，可能引发头晕、胸闷等不适，甚至加重基础病情。
2、处于特殊阶段的女性。孕早期和孕晚期的女性，腰腹部的不当按摩可能刺激身体，带来不必要的风险；经期出血量较大的女性，腰背部的深度按压也可能加重不适，建议咨询医护人员后再决定是否使用。
3、感知能力减退的人群。比如存在下肢神经麻木、皮肤温度觉减退的人群，无法准确感知按摩的力度和温度，很容易在无意识的情况下被过度按压，造成软组织损伤。
三、容易被忽略的通用安全风险
1、长时间连续使用的风险。不少人习惯把按摩垫垫在身下躺几小时，长时间持续压迫同一部位的肌肉，会导致局部软组织缺血，出现酸胀、麻木的情况，严重时还可能引发细微的肌纤维损伤。
2、特定部位直接按压的风险。不要让按摩垫的凸起结构直接对准脊柱、肘关节、膝盖骨等骨性突出的部位，也不要直接按压颈部两侧的大动脉，长时间的不当按压可能引发头晕、局部疼痛等不适。
3、入睡后无意识使用的风险。很多人会开着按摩垫躺着休息，睡着后身体失去对力度的感知，按摩垫持续在同一部位施压，很容易在睡醒后出现局部淤青、肌肉酸痛的情况。
日常使用按摩垫，一定要先确认自己不在禁忌人群范围内，单次使用时长尽量控制在20分钟以内，使用过程中如果出现头晕、疼痛加剧等不适，要立刻停止使用。如果本身有基础疾病，最好先咨询医护人员的意见，再安全合理地使用。
