1、亚麻籽油直接喝：最简单省事的方法，早起空腹食用效果最佳，α-亚麻酸可以促进抑制食欲的瘦素产生，有一定的瘦身作用。

2、亚麻籽油和果汁一起喝：冷榨亚麻籽油味道特殊，可以与蜂蜜、山楂果汁等调配到一起喝。

3、亚麻籽油作调料：将亚麻籽油用于调味料加入到食物中，特别是较高酸度的食物，可以平衡口味，让食物表现出更佳的口感，比如加入到番茄中凉拌。

4、亚麻籽油拌酸奶：酸奶中的乳清蛋白和亚麻籽油中的亚麻酸形成的脂蛋白化合物，来溶解人体内的脂溶性毒素，从而增加细胞含氧量，防癌的同时降低三高，除了酸奶，其他奶制品也是很有效果的。

5、亚麻籽油加粥：对于进食不方便的人，或者老人，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。

6、亚麻籽油拌沙拉：亚麻籽油和沙拉酱混合在一起，调理出的味道更好，用来凉拌水果和蔬菜，可以有效降低凉拌沙拉中的总不饱和脂肪含量。

7、亚麻籽油调馅：亚麻籽油用在制作饺子馅、包子馅等馅料的时候，可以加入一些，增加馅料的香味和口感。