1、治疗风寒感冒

紫苏叶泡水喝可以有效缓解感冒的症状，身体不适或是因为风寒感冒的话都可以通过饮用一些紫苏水来改善，有的人体质比较虚寒很容易感冒，这个时候都可以食用一些紫苏叶来改善，泡水用的紫苏叶最好是选择一些比较嫩一点的紫苏叶子，可以直接将紫苏叶和平时时常会喝的茶叶一起泡水饮用，也可以在煮粥的时候加入一些紫苏叶子，当然如果紫苏叶子比较嫩的话也可以洗净之后直接生吃，这都一定的功效，尽量不要选择叶子比较老的，这种叶子一般用来腌制的比较多，而且老一点的紫苏叶子也不够新鲜。

2、退烧

紫苏叶子泡水可以有效帮助人体因风寒引起的感冒发烧，能有效的起到退烧的作用，但是这一方法大多数都会在小孩子上应用的比较多，小孩子感冒发烧最常见的原因一般就是吹风造成的，在日常生活中可以将紫苏叶子晒干之后，用水将紫苏叶子泡开，可以将紫苏叶子的水直接给小孩饮用，也可以给小孩进行擦洗，这样比较有利于退烧的效果，一般在饮用紫苏叶子的水之后会很容易出汗，这样烧退的自然也就比较快。

3、抗菌

紫苏叶子可以抗菌是有一定的研究表明的，食用紫苏叶子可以抑制病菌的生成对提高人体免疫力具有一定的影响，所以在日常生活中可以时常食用一些紫苏叶子来改善自身的抵抗力。

4、治疗低血压

血压比较低的人群可以引用一些紫苏水来改善，紫苏叶子中的紫苏油在被人体食用之后可以帮助人体内血糖的上升，能有效的改善人体低血压的症状，紫苏叶子中其实比较重要的营养物质莫过于是紫苏醛，这一类物质被人体食用吸收之后，可以对人体有很大的帮助，所以在日常生活中可以经常食用一些紫苏叶子来改善体质。