软骨素
本榜单文章由 聚焦中国 上传提供 2026-04-10 1、氨基葡萄糖
氨糖是形成软骨细胞的重要营养,更是软骨基质和关节滑液的基本成分,随着年龄的增长,人体内的氨糖会逐渐流失,导致关节软骨磨损,关节骨两端失去保护,适当补充氨糖不仅能修复软骨,还可养护关节。
2、软骨素
硫酸软骨素也是形成软骨基质的重要成分,能够补充软骨滑液,润滑关节软骨,减少摩擦保护骨关节,它和氨糖并用能促进氨糖发挥作用。
3、钙
钙是骨骼和牙齿的主要成分,具有维持骨密的作用,随着年龄的增长,人体内骨质会逐渐流失,适当补钙能增加骨密度,预防骨质疏松。
综上所述,适当食用氨糖软骨素钙片对于保护老年人的骨关节,预防骨质疏松等骨质疾病是比较有效的。