1、能排泄体内的有毒物质
2、辅助其他营养素的吸收
3、培育对人体有益的细菌
4、合成维他命
5、抵制对人体有害的恶菌
6、缩短粪便通过肠内的时间解除便秘
7、减低大肠的内压
8、降低胆固醇与中性脂肪的血中浓度
9、预防与改善肥胖
10、使尿素氮BUN、正常化
11、使血糖值正常化
12、能够适当均衡地摄取微量元素