一、喝饮料会长胖吗
1、偶尔少量喝：不会肥胖
身体肥胖多数是长期暴饮暴食或者缺乏运动锻炼，导致体内摄入热量大于消耗，引起脂肪堆积的原因，因此偶尔少量喝些饮料，可以帮助补充能量，并不会引起体内摄入热量大于消耗，所以不会引起肥胖。
2、长期大量喝：会肥胖
饮料通常需要搭配各种果汁和添加剂制成，如果经常大量喝饮料，可能会导致体内摄入的糖分增加，长期以来会引起身体肥胖。
二、饮料喝多了对身体有什么影响
1、肥胖：饮料中通常含有较高的糖分，长期大量饮用会导致糖分摄入过多，进而转化成热量，造成身体肥胖。
2、血糖升高：对于糖尿病或者有糖耐量异常的患者，饮料中的糖分主要是快速吸收入血的单糖，大量饮用会引起血糖迅速升高，加重病情。
3、损伤牙齿：饮料中的糖分和酸性物质长期作用于牙齿，可能会腐蚀牙齿，导致牙齿损伤，尤其是碳酸饮料更为严重。长期喝饮料还可能导致牙齿变黄、变脆薄、失去光泽，并且容易患龋齿。
4、骨质疏松：大量喝饮料，尤其是含有磷酸的饮料，可能会导致身体中的钙流失，从而诱发骨质疏松。
5、加重肾脏负担：饮料中含有大量的矿物质、色素、防腐剂等物质，这些成分在进入人体后需要通过肾脏进行代谢和排泄。长期过量饮用会加重肾脏的负担，甚至可能诱发肾结石，影响肾脏的正常功能。
因此，建议适量饮用饮料，避免长期、大量饮用。同时，选择低糖、低盐、低电解质的饮料，并注意保持口腔卫生，以减少对身体的负面影响。对于儿童、老年人以及患有糖尿病等慢性疾病的人群，更应谨慎选择饮料。
