面包的营养价值和功效

据MAIGOO健康小编了解，面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。早餐的时候吃上几片面包，再搭配上一杯牛奶，能够补充身体所需的能量，让一天都元气满满。而且，适量食用面包还能促进身体发育，提高身体免疫力。

全麦面包真的能减肥吗

全麦面包的糖分和脂肪含量很低，而且还含有很多膳食纤维，特别能饱腹，所以在减肥的时候吃一些全麦面包，可以降低饥饿感，从而减少热量的摄入，起到减肥的效果。不过大家减肥的时候不能只吃全麦面包，否则会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。

吃面包对身体有害吗

正常情况下吃面包对身体是没有危害的，但是市面上售卖的面包热量一般都比较高，因此吃很多的话，可能会导致发胖。此外还需要注意的是，面包里面含有的糖分也是比较多的，因此糖尿病人吃多了面包可能会加重病情。

吃面包的注意事项

不要吃太多面包：吃面包的时候要注意适量，吃太多面包不仅容易被撑到，还会导致长胖。

不要在面包上涂太多果酱：现在很多人吃面包的时候，喜欢在面包上涂上一层厚厚的果酱，但是这样做是错误的，因为果酱的热量也是很高的，这样吃非常容易导致长胖。