牙膏是日常生活中常用的清洁用品，是一种洁齿剂，一般呈凝胶状，通常会抹在牙刷上，用于清洁牙齿，保持牙齿美观和亮白。它通常由磨擦剂、保湿剂、表面活性剂、增稠剂、甜味剂、防腐剂、活性添加物以及色素、香精等混合而成。
1、抗菌消炎类牙膏：牙膏中添加了抑菌成分，对牙结石、菌斑引起的口臭、牙龈出血、牙周炎等有一定辅助作用，但不宜长期使用，否则容易导致口腔菌群失衡，出现其他口腔疾病。
2、防龋脱敏类牙膏：添加了氟化钠、氟化亚锡、氯化锶等，能封闭暴露的牙本质小管，在短时间内缓解疼痛，但效果并不持久。脱敏牙膏成分组成较多，需在牙科医生指导下使用。
3、美白类牙膏：更换了或添加了高效的摩擦剂、过氧化物等，不当使用会损伤牙齿和牙龈等组织，同样需要在口腔医生指导下使用。
4、祛除口臭类牙膏：添加了芳香剂和抑菌药物，对轻度口腔源性的口臭人群有一定帮助。但如果发生口臭，建议先去医院检查下产生口气的原因，对症治疗。
5、止血牙膏：有减少牙龈出血功效的牙膏，主要是添加了“氨甲环酸”等类似成分，但长期使用也是治标不治本，建议牙龈出血的人还是去正规医院做牙周检查，以免延误最佳治疗时机，最终牙齿松动脱落，发展为“老掉牙”。
牙膏含氟好还是不含氟好需要根据牙齿的具体情况而定。如果是牙齿的牙釉质发育不全，容易引起牙齿的脱矿，临床上常见牙齿表面有白垩色的改变，这种情况推荐使用含氟牙膏，促进牙齿的再矿化，增加牙齿对酸的抵抗力。如果是出生在高氟地区的儿童，饮水中氟含量超标容易引起氟斑牙，这种情况必须使用不含氟牙膏，以免加重氟斑牙的症状。
牙膏是有保质期的。正常的都是一到三年不等。开封过的牙膏尽量在一到两个月内使用完。因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应。另外牙膏是分类的，不同功能的牙膏保质期是不一样的。
1、普通人多选加氟牙膏
普通人群最好选择含氟牙膏。每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。
2、防损伤，挑颗粒小的
选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
3、买两种，分别早晚用
人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。
所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。
1、牙刷的选择
（1）刷头小，在口腔中转动灵活，牙齿的死角较容易刷到；
（2）刷毛排列合理，一般是直3排、横6束；
（3）刷毛要高度适中，刷毛柔软、刷毛末端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
注意：牙刷一般使用30天左右就会产生污染，细菌数量高达百万，牙刷成为细菌的集中营。长期以往刺激口腔细胞，容易造成口腔溃疡，甚至引发口腔癌。因此，刷完牙后要将牙刷用清水多冲洗几次，然后将水甩干，使牙刷头向上放置于通风干燥处。最好每周用开水烫洗一次牙刷，每3个月左右更换一次新牙刷。
2、牙膏的选择
儿童使用含氟牙膏的量要少，每次只需用一粒碗豆大小即可。患有牙周炎者可用有消炎、止血功能的牙膏；牙本质过敏者可用具有脱敏、防酸功效的牙膏。
3、掌握正确刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大，以免引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的三个面：
刷外面时，将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；刷里面时，用上述同样方法刷每颗牙齿的表面；刷咬合面时，将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面
刷牙的次数，三餐后和晨起及睡前共五次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、牙膏使用注意
（1）刷牙时用牙膏的量越多越好
由于牙膏一般无使用须知、适用人群和用量之类的说明书，而且电视广告中，经常出现牙膏挤满牙刷的镜头。但实际上，按照每天早晚刷牙两次的频率，每次刷牙只需要用一粒豆般的量便已足够。
（2）挤牙膏时牙刷不要蘸水
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
（3）一家人不要合用一管牙膏
每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
牙膏有保质期。牙膏的保质期一般为3年，通常牙膏的使用期限会标明在牙膏的”盒盖“或”管尾“上，购买牙膏的时候可以建议注意一下生产日期和保质期，最好不要购买临近使用期限的。
1、清洗小白鞋
牙膏除了在刷牙，日常生活中最常使用的就是用来刷小白鞋，首先用肥皂清洗一遍之后再使用牙膏涂抹在有脏污渍的地方，用废弃牙刷轻轻的刷，可以很好的把小白鞋清理干净。
2、擦玻璃
牙膏里面还有大量的摩擦剂，可以用来擦玻璃，在擦的时候把牙膏挤在玻璃的污渍处，使用抹布蘸取牙膏擦拭就可以，同样在擦镜子的时候也可以使用牙膏去擦。
3、去水垢
在喝完茶之后，杯子里会留下一些水垢，这些水垢是很难清理干净的，这个时候就可以使用牙膏清理，再清理的时候，蘸取适量的牙膏在茶杯内，轻轻的擦拭就可以很好的把茶杯上的水垢擦下来。
4、去除圆珠笔迹
相信家中有孩子的人都知道，孩子都会喜欢拿圆珠笔到处画，这个时候就可以使用牙膏去清理，不管是在衣服上还是桌子上，挤上适量的牙膏去擦洗，就可以很好的把脏东西清理干净。
5、清除灶台残渍
在做饭的时候，往往都会蹦出一些油渍，或者饭粒到灶台上面，而且用水是很难以清洗去的，这个时候就可以使用适量的牙膏去擦洗，可以很快而且很干净的，把污渍清理干净。
6、清洗银项链
很多爱美的女士身上都会带有一些银饰项链来佩戴，那么戴的时间比较久，就会出现发黑的症状，而且戴在身上也会特别的难看，这时候大家可以用牙膏挤在纸巾上，然后轻轻地擦拭项链，这样就会把银项链擦的又白又亮。
7、清洗发黄的鞋子
很多人在洗鞋子的时候都会发现鞋子会越洗越黄，而且在洗的过程当中放入洗衣粉也是没有任何的效果，那么大家这时候可以在白色的鞋子上涂抹一些牙膏，然后用刷子不断的来回刷，这时候就会变得特别洁净，而且洗出来的效果也非常好。
8、解决车灯雾化问题
很多的人在开车的过程当中会发现车灯变得特别的雾，这个时候只需要拿一块干净的湿抹布给上面挤上一些牙膏，去来回的擦拭车灯，在这之后车灯会被擦拭得非常光亮。
