心理咨询是一种专业性非常强的精神卫生工作。指的是通过人与人之间的关系，合理地运用心理学相关方法，帮助来访者逐渐自强自立的过程。心理咨询不仅仅关系到社会群众的身心健康，对于社会经济发展，保证和谐的社会环境，也具有非常重要的意义。广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。
1、倾诉心声
倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。
2、辨明问题
人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。
3、磋商对策
当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。
4、平衡情绪
心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。
5、促进成长
此外，心理咨询水平高的咨询机构和咨询师不仅可以帮你处理好当前的问题，更能通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。
1、时间限定原则
每次咨询时间一般为50分钟，第一次可以适当延长，但咨询频率需要固定，不能随意更改。
2、保密原则
对于来访者的隐私和谈话内容要严格保密，除非有法律规定或特殊情况需要向有关部门报告。
3、理解支持原则
咨询师应该用充分的理解和支持来帮助来访者，而不是带有道德批判的观点。
4、心态培养原则
在帮助来访者分析问题和寻找出路的同时，咨询师还需培养来访者积极乐观的心态和自信心。
5、尊重原则
心理咨询师应当尊重客户的人格、价值观和信仰，不做任何可能导致客户受到伤害或压力的事情。尊重客户的选择和意见，维护客户的自主权和自由意志。
6、客观性原则
心理咨询师应当尽可能客观、中立地对待客户的问题，不带偏见或个人情感参与，不以自己的价值观替代客户的价值观，不对客户进行任何形式的评价。
7、安全性原则
心理咨询师应当创造安全、舒适的环境，在心理咨询过程中避免任何可能导致客户受到伤害或危险的因素。如果客户需要其他专业人士的帮助，应该及时引导。
8、公正原则
心理咨询师应当公正对待每个咨询者，不因种族、性别、宗教、政治观点、社会地位、财产状况、文化背景等因素而偏袒或歧视任何一方。
不同心理咨询机构、平台的收费标准并不统一，可能会按时间收费、按疗程收费或综合计费，需要根据不同地区的背景、消费水平和咨询师的专业水平等因素进行判断：
1、按时间收费：部分心理咨询会按照咨询时长进行收费，常见的是按照50分钟一节计价，具体价格因咨询师经验、地区等因素而异。
2、按疗程收费：部分心理咨询也会按照咨询疗程数量进行收费，价格不一。
3、综合计费：还有部分针对特定的心理咨询，心理咨询师会根据实际的咨询时间以及咨询次数等进行综合计算收费。
因此，咨询者可以根据自身的需求和预算，选择相应的心理咨询服务，以达到治疗疾病的目的。
1、看其是否有正规的营业执照以及机构简介
首先一定要看这个机构是否正规的营业执照，然后再看它的机构简介。因为从机构简介中可以看出很多有价值的信息，比如说看出机构的历史及其演变情况、机构的规模及组织结构情况、机构特点的情况。
2、看其是否立刻给出疗效的口头承诺
心理咨询的效果是因人而异的，不同的来访者有着不同的心理问题，需要咨询师对症下药。如果在还没开始咨询谈话之前，一个心理咨询机构随随便便对一个来访者做出承诺的话，说明它并不正规。
3、看机构从事心理咨询工作时间有多长
一般而言，看这个机构的主业是否是心理咨询，如果是心理咨询，且从事的时间比较长的话，是比较靠谱的。有些机构虽然名义上也是咨询机构，但主要业务是培训，并不重视心理咨询，这是不行的。一个心理咨询机构从事心理咨询时间越早、越久就越好。这说明该心理咨询机构的心理咨询质量高、心理咨询效果好，才能不被淘汰。另一方面，老的心理咨询机构累积了大量的成功案例，临床经验也更加丰富。
4、看其主要解决的问题
心理咨询机构的服务对象是有心理健康问题但心理正常的人。心理异常的人群是心理咨询机构专业能力所不能胜任的，也是精神卫生法所不允许的。因此，规范的心理咨询机构并不是所有来访者都接，而是在自己业务范围内接待来访者。如果遇见心理异常的来访者，会及时转介到医院。同时，对于自己不擅长咨询领域的来访者，也会不接或者转介给擅长该领域的咨询师或者机构。
5、看是否有心理咨询师能力的相关证明材料
了解心理咨询师专业背景，是来访者的知情权。来访者有权利让咨询师出示相关证明自己专业背景的材料。心理咨询师的专业背景，通常展示下面6个部分：教育背景、专业头衔、从业经验、受训经验、督导经验、个人体验（或叫个人分析）。一家正规的心理咨询机构，在来访者要求的情况下，往往是可以出示咨询师这些资质材料的。
6、咨询价格是否合理
首先，心理咨询师在正式咨询前，有义务告知正确收取的费用，一般不会推迟到付费咨询后才告知。其次，心理咨询机构的定价会符合本地的消费水平，且在当地的咨询价格中处于中等水平，不会太高，也不会太低。太高和太低的价格，如果在不了解的咨询师的情况下，建议还是要慎重对待。
1、电话预约
通常，心理咨询机构或心理咨询师都会提供电话预约的方式。个人可以通过拨打机构或咨询师的联系电话，与其进行预约。在电话预约时，个人可以简单地说明自己的问题和需求，咨询师会根据情况安排合适的咨询时间。
2、网络预约
随着互联网的普及，越来越多的心理咨询机构或咨询师提供在线预约的方式。个人可以通过访问机构的官方网站或咨询师的个人网页，填写预约表格并提交相关信息。咨询师会在收到预约后与个人联系，进一步确认预约时间和方式。
3、面对面预约
除了电话和网络预约，个人还可以通过直接前往心理咨询机构进行面对面预约。在咨询机构内，会有专门的接待人员提供相关信息和帮助。个人可以向接待人员说明自己的需求，接待人员会安排合适的咨询师和时间，并提供必要的预约表格。
进入与定向阶段：
1、建立辅导关系；
2、搜集相关资料，以利初步界定问题，明确辅导需要；
3、初步了解当事人的个人、环境资源；做出接案决定；做出辅导安排。
个人探索阶段：
1、建立良好的关系；
2、搜集有关资料，以进一步界定和理解问题；
3、协助当事人进行自我探索，达到对当事人的深入了解。
目标与方案探讨阶段：
1、激发当事人改变的动机；
2、处理好当事人的期望和目标的关系；
3、咨询师要明了现有的干预手段和自己能力的局限；
4、咨询目标的确定要以当事人为主，咨询师起辅助作用。
行动/转变阶段：
1、避免让当事人变成一种被动、接受、依赖的角色；
2、保持灵活性；
3、要注意治疗收获在实际生活中的迁移应用情况；
4、行动/转变阶段要经常进行评估，即根据已确定的目标，看咨询和治疗实际取得了多大进展。
评估/结束阶段：
1、评估目标收获；
2、处理关系结束的问题：分离焦虑；
3、为学习的迁移和自我依赖做准备；
4、最后一次会谈。
1、人本主义疗法
人本主义疗法是卡尔罗杰斯首创的一种所谓的“以来访者为中心”的心理疗法。它认为每个人都有认识自我的能力和解决自身心理问题的能力，以此在社会中正常生存、在生活中找到乐趣。当原生环境无法实现这种发展时，为了填补这一缺陷，个体可以与能够创造有利氛围并经过适当培训的人员接触。因此罗杰斯提倡心理治疗师在对待来访者时要流露温暖和真实的情感，以及无条件支持的积极态度。
2、认知行为疗法
认知行为疗法认为，心理障碍与错误的思想、评估、信仰或不当的行为有关。治疗方法侧重于让症状消失，矫正不当的行为和错误的想法，并且不是简单通过意志的努力达成，而是要明确、分析和理解症状背后真正的动因。这种心理治疗形式往往比其他3种形式更具指导性和务实性，并且采用诸如讲述、认知重组、自我肯定、放松、冥想等技术，主要采用的是短程治疗（6—15次访谈），也可以有其他形式。
3、系统疗法
系统疗法认为，在家庭治疗、团体治疗或个人治疗中，不仅要考虑咨询对象，还要考虑他与周围人的关系，旨在改变个体在面对这些关系时的自我定位方式。心理治疗师与来访者的关系被视为一个新的系统，系统中的双方承载着从各自家庭系统继承的价值和运作规则展开互动。
4、精神分析疗法
精神分析疗法起源于精神分析学，也有人称之为“心理动力学疗法”。这一疗法并不针对某个特定症状，而是广泛涉及各种问题，是针对人格功能的一种整体性疗法。它对人类的发展、心理病理学和心理治疗的构想基于对无意识心理现实的认识。精神分析疗法首要关注的是心理治疗师与来访者之间建立的有意识和无意识层面的关系。
此外，从以上4个主要学派中发展出来的各种心理疗法会使用特定的技术，如陈述、催眠、眼动、冥想、放松、心理化、移情和反移情、调谐、解析等。一些心理疗法会将人的躯体融入其中，另一些疗法则会使用媒介，如绘画、心理戏剧、动物、舞蹈、沙盘等。
心理咨询做多久才有效果是没有具体答案的，因为涉及到的变量很多，一般由几方面因素共同决定：
1、来访者的人格基础
同样是摔一跤导致骨折，老年人恢复速度肯定没有年轻人快。同理，来访者自身相对坚强、比较能想得开的自然要比悲观者的咨询效果见效快。
2、咨询师的流派
心理咨询师有不同的工作方法和理论取向，根据咨询目标不同，咨询方式也不同。例如，认知行为疗法（CBT）时间短，平均8—20次，围绕症状减轻和社会功能恢复进行。当症状减轻到对生活的影响不太大时，咨询就可以结束了。
3、咨询问题的严重程度
患者咨询的心理问题越严重越复杂，需要的时间就越长，反之亦然。
4、咨询目标的深度
如果你只想缓解当下的痛苦情绪，让自己能尽快解决一些现实层面的问题，那咨询次数不会太多。但如果你想要对自己的困扰和成因做更深层次的探索，期待获得持久的改变，那就要做好长程的咨询准备了。
5、咨询师的专业能力
同一个来访者，遇到专业能力强的咨询师，改变快一些，遇到专业能力弱的咨询师，改变慢一些。不过并不绝对，因为有时咨询师的匹配度要比专业能力更重要。
6、经济情况
众所众知，心理咨询并不便宜，若是短期还好，可要是长期，就势必需要考虑自己是否能承担起。
1、人社部于2001年开始举办心理咨询师职业资格考试，后因一些管理上的问题，导致证书颁发比较混乱，证书持有者和实际水平不一致，部分心理持证者只学理论知识，不学实操课程，导致岗位能力严重不匹配。故在2018年5月补考后全面停止并取消此职业资格考试，但已获得心理咨询师职业资格证书的从业者，职业资格仍然有效，可继续作为能力水平的证明和参照。
2、而现如今，心理咨询师可报考的证书则是中科院心理咨询师证书，中科院心理咨询师证书报考条件符合以下一条即可：具有国家承认的大专以上学历；具有心理学、医学、教育学初级以上职称；大专或本科毕业前一年的在校学生，具有学生证或可出具在校证明。以上是基本的报考条件，由于各省市报考条件不一，建议大家报考前都自行查询是否符合报名条件！
报考流程：
中科院心理咨询师不设置个人报名入口，由获得授权的正规机构组织学员集体报名，具体考试流程为：报考人员向授权机构报名→机构整理报考资料并进行报考资质初审→课程学习(不低于192个课时）→单科作业练习→证书颁发单位进行资质审核（审核学时和作业成绩）→参加考试→考试符合要求→获得心理咨询师基础培训合格证书。
报名资料：
1、一寸白底彩色照片（纸质版、电子版）；
2、身份证件电子照片（人像面、国徽面）；
3、学历/职称证明/学生证或在校证明（印章面）电子照片；
4、纸质版报名表（下载、打印、粘贴照片、手填及签名）及电子照片。
报名注意事项：
1、每年都会有不少学员觉得时间早，不着急，到临近考试时间才会学习，这样也会给自己带来很大的焦虑，甚至遗憾弃考。所以有想要报考的学员尽早报名，做好规划，稳稳通过考试！
2、想考试的学员要注意考试报名时间节点，争取尽早报名，不要一拖再拖，到最后忘记报名而错过考试。
3、心理咨询师考试不支持个人报考，只能通过授权培训机构报考！
1、在进行注册之前，要先将公司名字给起好，且名称要符合规范。
2、作为一家公司应当有完善的组织结构，这也是注册的时候会考察的。
3、具备独立的法人资格，能够独立承担民事责任。
4、公司内所承担的项目或业务经营范围，需要跟心理咨询相关。
5、拥有固定的场所，并且场所面积要适中，且能依照规格进行划分，分为候诊室、咨询室、测查室等。
6、心理测查设施、心理测量工具，以及其它的设备等等，均要准备齐全。
7、建立完善的规章制度，有明确的管理体系。
8、具备数量符合要求的心理咨询人员，且这些人员当中要有一部分具备二级心理咨询师证书。
壹点灵成立于2015年，致力于打造互联网心理服务专业平台，为用户提供心理咨询、倾诉、课程和测试等在内的定制化、多层次服务体系，全面涵盖婚姻情感、情绪压力、人际关系、亲子教育、职业发展、个人成长等多领域的心理服务。
简单心理成立于2014年，是国内样本规模较大的心理健康数据平台，专业从事心理科普教育、数字化管理和干预、心理咨询、团体社区服务。致力于为用户提供线上线下一体化精神心理健康一站式服务。简单心理在全球多个城市拥有专业心理咨询师，现已为较大的用户群提供过心理咨询服务。
壹心理成立于2011年，是一家涵盖心理体检、心理培训、心理咨询、组织心理服务等在内的多形态、立体化的综合性心理服务平台。可为需要心理帮助的人提供在线解决方案，还可为心理机构提供展示、推广及服务平台。壹心理现已发展为国内较具影响力的专业心理学服务平台。
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