一、新鞋提前软化的防磨脚预处理
1、磨脚位置的针对性软化
如果是鞋口的硬橡胶或者硬帆布位置磨脚，先找到具体的磨脚点位，用湿毛巾敷在磨脚的位置5到10分钟，让硬面料充分吸水变软，然后用圆柱形的玻璃瓶或者鞋撑，顶住磨脚的位置反复来回擀压，把硬邦邦的面料撑松擀软，原本硬邦邦的位置就会变得柔软有弹性，后续上脚就不会再磨脚踝，不用硬扛着磨脚的痛苦强行磨合。
2、鞋撑定型扩大空间
如果是鞋身整体偏紧、鞋口卡脚磨脚，可以买对应鞋码的可调式鞋撑，塞进鞋腔里调整宽度和高度，把鞋口和鞋身整体撑大1到2毫米，放置24小时之后再取出来，原本紧绷卡脚的鞋身就会变得宽松很多，脚在鞋里有足够的活动空间，走路的时候鞋口不会反复摩擦脚踝皮肤，从根源上避免磨脚问题。
3、热风软化快速定型
用吹风机的热风档，距离磨脚位置15厘米左右对着吹，吹3到5分钟让硬面料受热软化，同时穿着厚袜子把鞋子穿上，等鞋子自然冷却之后再脱下来，受热软化的面料会根据你的脚型自然定型，完全贴合你的脚踝线条，后续上脚就不会再出现磨脚的问题，这个方法对硬橡胶鞋口的软化效果尤其明显，操作起来也非常简单。
二、日常穿着的即时防磨脚技巧
1、磨脚位置的防护处理
如果临时出门发现鞋子磨脚，不要直接贴普通的薄创可贴，走不了几步就会被磨掉，用专门的防磨脚硅胶贴，贴在鞋口磨脚的内侧位置，硅胶材质柔软有弹性，不会和皮肤产生硬摩擦，哪怕长时间走路也不会移位脱落，完全隔绝硬面料和皮肤的直接接触，走一整天也不会磨破皮，比普通创可贴的防护效果好很多。
2、袜子的适配选择
穿高帮帆布鞋的时候，不要穿船袜或者短袜，袜子边缘刚好卡在鞋口的位置，很容易和鞋口叠加在一起反复摩擦脚踝，直接磨破皮肤，优先选择袜口高度刚好超过鞋帮1到2厘米的中筒棉袜，柔软的棉袜会在脚踝和鞋口之间形成一层缓冲层，完全避免硬鞋口直接摩擦皮肤，既防磨脚还能避免脚踝被鞋口勒出红印。
3、鞋带的松紧度调整
很多人磨脚是因为鞋带系得太紧，鞋口完全卡死贴在脚踝上，走路的时候鞋口跟着脚反复摩擦皮肤，把鞋带适当放松2到3格，让鞋口和脚踝之间留出一点点轻微的活动空间，走路的时候鞋身跟着脚自然活动，不会死死蹭着脚踝，就能大幅降低磨脚的概率，同时脚也不会有被勒得喘不过气的紧绷感。
三、已经磨破皮的应急处理方法
如果已经不小心被磨得发红破皮，立刻停下来在伤口位置贴上防水创可贴，避免伤口继续被摩擦，回到家之后用碘伏给伤口消毒，暂时换穿低帮宽松的鞋子，等伤口完全愈合之后再穿这双高帮帆布鞋，不要硬扛着伤口继续穿磨脚的鞋子，很容易把伤口磨得更严重，引发局部皮肤发炎红肿，后续恢复的时间会更长。
