一、生理层面的功效
1、镇静安神。这是薰衣草最广为人知的功效，乙酸芳樟酯能抑制神经兴奋，大家睡前香薰可缩短入睡时间，提高睡眠深度。
2、止痛消炎。 薰衣草精油对肌肉酸痛、头痛、轻微烫伤有缓解作用，大家烫伤后冷却处理完毕，可涂抹稀释后的薰衣草精油帮助修复。
3、抗菌抗病毒。研究表明薰衣草精油对部分细菌和真菌有抑制作用，大家可用于小伤口清洁（稀释后），但不能替代消毒药品。
4、促进伤口愈合。薰衣草精油能刺激细胞再生，大家小面积擦伤、割伤（已止血消毒后）涂抹稀释精油，可加速愈合、减少疤痕。
5、缓解呼吸道不适。蒸汽吸入可缓解鼻塞、咳嗽，大家感冒时用1-2滴精油滴入热水中深呼吸，但哮喘患者慎用，可能诱发痉挛。
二、心理与情绪功效
1、缓解焦虑。薰衣草香气通过嗅觉通路作用于杏仁核，大家考试前、演讲前闻一闻，可降低紧张感。
2、抗抑郁辅助。对轻度抑郁情绪有改善作用，大家配合运动、社交等综合干预，但不能替代药物治疗。
3、提升专注力。低浓度薰衣草可让人放松但不困倦，大家工作时用极少量香薰，反而能减少分心。
4、安抚情绪暴躁。儿童、老人情绪不稳定时，大家用极低浓度薰衣草香薰，有 calming 效果，但儿童用量需严格减半。
5、缓解经前综合征。薰衣草的荷尔蒙调节作用可缓解PMS引起的烦躁、失眠，大家经前一周开始香薰或腹部按摩。
三、皮肤护理应用
1、痘痘肌护理。薰衣草精油抗菌、促进愈合，大家针对红肿痘痘，用棉签蘸稀释后的精油（荷荷巴油10ml+薰衣草1滴）点涂，不要大面积涂抹。
2、淡化痘印。促进细胞再生的作用可帮助淡化新生红色痘印，大家需坚持使用4-8周才能看到效果。
3、晒后修复。晒后皮肤发红发热，大家将薰衣草精油稀释在芦荟胶中使用，有镇静降温作用。
4、敏感肌慎用。虽然薰衣草相对温和，但敏感肌仍需做皮试，大家在耳后涂抹观察24小时无反应再用。
5、不能口服美容。市面上"口服精油美容"是危险行为，大家精油只能外用或香薰，绝对不能口服，除非有专业芳疗师指导。
四、居家生活妙用
1、自制清洁喷雾。水100ml+酒精10ml+薰衣草精油10滴，大家用来擦拭桌面、门把手，既清洁又留香。
2、衣物防虫。滴在羊毛衣物收纳袋或衣柜香包中，大家代替樟脑丸，天然无刺激。
3、鞋子除味。滴1滴在纸巾上放鞋内过夜，大家可去除运动鞋异味，但注意用量，过多会染色。
4、宠物环境。大家宠物窝垫旁放扩香木（不直接接触宠物），可帮助宠物放松，但猫狗不能直接接触精油。
5、车内香薰。车载香薰机加2滴薰衣草，大家长途驾驶可缓解疲劳，但浓度要低，避免困倦影响驾驶。
