脱脂牛奶
本榜单文章由 CNPP榜单研究员226号 上传提供 2026-08-14 全脂牛奶味道很好,但脂肪含量较高,很多朋友担心摄入较多脂肪,于是会选择脱脂牛奶,但其实买来的全脂牛奶也是可以经过处理变成脱脂牛奶的,具体的方法是:
1、准备全脂牛奶一袋,将牛奶倒入干净的奶锅里。
2、开火加热奶锅,将全脂牛奶加热到沸腾状态,然后关火,放在一旁晾凉。
3、这时,全脂牛奶的表面会结一层比较明显的薄膜状的奶皮,这就是牛奶的脂肪,用铁勺将薄膜刮去。
4、经过一次处理,全脂牛奶的脂肪还没有全部脱去,再按照上述步骤重复三四次,基本上就能脱去牛奶中的大部分脂肪,全脂牛奶就做成脱脂牛奶了。