螺旋藻保健吃法

1．日常保健：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

2．抗疲劳：每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

3．抵抗力差：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

4．营养不良瘦弱：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用；欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

5．抗辐射：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

6．抗衰老：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

螺旋藻的减肥吃法

1、轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2 、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

3 、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。