本榜单文章由 十大品牌网榜单研究员226号 上传提供 2025-12-14 1、注重饮食调理
要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。
2、多运动锻炼
平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动,如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及在力量方面的锻炼。
3、性生活切勿急躁
记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候再试试。
4、不要频繁手淫
手淫本身没有对与错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活。