1、强身健体

（1）锻炼全身肌肉：在匹克球运动中，挥拍击球的动作可以锻炼到上肢的手臂、肩膀、胸部等部位的肌肉，增强肌肉力量；快速的移动、跑位、下蹲等动作能锻炼到下肢的腿部、臀部肌肉，提升下肢的爆发力和耐力；同时，身体的核心肌群在保持平衡和稳定的过程中也得到了很好的锻炼，有助于提高身体的核心力量。

（2）提升心肺功能：匹克球比赛节奏较快，需要不断地进行跑动、击球，这能够使心肺系统得到充分的锻炼，提高心肺功能，增强心脏的供血能力和肺部的气体交换能力，对预防心血管疾病、提高身体的耐力和抗疲劳能力有积极的作用。

2、容易上手

（1）规则简单易懂：匹克球的规则融合了羽毛球、乒乓球和网球的一些元素，但相对来说比较简单，容易理解和掌握。例如，发球、接球、击球的规则都不复杂，初学者能够在较短的时间内熟悉并参与到比赛中。

（2）场地要求灵活：匹克球的场地大小与羽毛球场相同，比网球场小很多，因此在场地的选择上更加灵活。既可以在专业的匹克球场地进行比赛，也可以在羽毛球场地、室外空地等地方进行娱乐性的活动，降低了参与的门槛。

3、安全性较高

（1）运动强度适中：相比于网球等高强度的运动项目，匹克球的运动强度相对适中。它不需要运动员进行过于剧烈的奔跑和高强度的击球，对身体的冲击力较小，减少了因运动强度过大而导致的受伤风险，尤其适合中老年人和体力较弱的人群。

（2）避免高难度动作：匹克球不允许过顶的击球动作，这就减少了因头部上方击球而可能引发的肩部、颈部等部位的受伤风险。而且在匹克球比赛中，球员之间的身体接触较少，降低了因身体碰撞而受伤的可能性。

4、社交性强

（1）团队合作性高：匹克球可以进行单打和双打比赛，双打比赛时需要队友之间相互配合、协作，共同制定战术和应对对手的挑战。这种团队合作的模式能够增强参与者之间的沟通和交流，培养团队精神和协作能力。

（2）互动性好：匹克球的比赛氛围轻松愉快，球员之间在比赛过程中可以互相交流、互动，增进彼此之间的友谊。无论是在社区、俱乐部还是学校等场所，匹克球都能够成为人们结交朋友、拓展社交圈的良好平台。

5、趣味性高

（1）技术多样性：匹克球的技术动作丰富多样，包括抽球、扣球、吊球、削球、截击、挑球等，可以让参与者在比赛中不断尝试和挑战新的技术，增加了运动的趣味性和挑战性。而且不同水平的球员都可以根据自己的技术特点和能力选择适合自己的打法，使每个人都能在比赛中找到乐趣。

（2）比赛节奏快：匹克球的比赛采用11分制，节奏明快，回合数较多，比赛过程紧张刺激，能够让参与者充分体验到竞技的乐趣。即使是业余爱好者之间的比赛，也具有较高的观赏性和娱乐性。

6、经济实惠

（1）器材成本低：匹克球的器材主要包括球拍和球，其价格相对较为亲民。与网球、羽毛球等运动项目的高端器材相比，匹克球的球拍和球的价格更加实惠，普通消费者能够轻松负担得起。

（2）场地费用低：由于匹克球场地相对较小，建设和维护成本较低，所以在场地租赁或使用方面的费用也相对较少。而且在一些公共场地，如公园、社区活动中心等，可能会免费提供匹克球场地，进一步降低了参与的成本。