材质不同

增高鞋和增高鞋垫最大的区别就是使用的材质不同。普通的增高鞋垫一般是通过把塑料进行发泡定型之后就可以达到增高的效果，不仅塑料的味道久久不能散去，而且穿久了还容易臭脚。增高鞋的增高层材料一般是聚醚增高层，这种材料比较稳定，而且穿着起来也会比较舒适，不会臭脚。

设计不同

增高鞋垫的设计只和高度有关，没有考虑与鞋子和脚的适配，所以在购买回来之后往往还要自己进行剪裁。而增高鞋的增高层会根据鞋子的尺码、高度、楦型等因素进行综合考量，所以增高鞋穿起来更加贴合足部。

对健康的影响不同

增高鞋垫主要是通过抬高脚后跟来增高，但是这样就会导致身体重心前移，身体的重量全部压到前脚掌，所以长期使用增高鞋垫会导致骨头发育不良，而且脚掌也会经常疼痛。增高鞋一般是使用的全脚掌设计，根据人体足部力学设计，能达到很好的隐性增果，对健康的影响比较小。