1、优点： 乳钙里面的钙元素含量比较多，吃了以后，可以补充所需要的钙元素，而且还可以达到增强免疫力的效果，对身体是比较好的。
2、缺点：虽然钙的功效有很多，但是吃多了以后，可能会对胃肠器官造成负担，从而引起腹胀的现象，甚至还会便秘等不适情况。
在日常生活中，建议在医生的指导下合理食用乳钙，避免过量食用。还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物。
