一、清补凉的作用和功效
1、清热解毒：清补凉汤中的药材如菊花、绿豆等具有清热解毒的作用，适合在炎热的夏天饮用，有助于去除体内热气。
2、润燥降火：对于口干舌燥、喉咙痛、便秘等燥热症状有一定的缓解作用。
3、补气养阴：清补凉汤中的食材如淮山、枸杞、红枣等具有补气养阴的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群。
4、提高免疫力：清补凉汤中的多种药材和食材可以增强机体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
5、改善消化：一些成分如薏米、茯苓等有助于消化，改善胃肠功能。
二、天天吃即食清补凉会怎样
清补凉多以糖水或老汤的形式出现，每个地区都有其独特的风味和疗效。适量吃清补凉没什么坏处，但是长期、大量吃可能会引起脾胃虚寒，出现胃肠道不适、肥胖等危害。
1、由于清补凉的食物性质寒凉，如果大量食用，可能会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。
2、另外，如果长期大量食用清补凉，还可能会导致体内湿气过重，引起肥胖。
因此，建议平时要适量食用清补凉，以免对身体造成损伤。
