高钙奶的钙是加什么钙
高钙奶，就是钙含量更高的牛奶。生产中，以普通牛奶为原料，人为地额外添加一些钙剂，使得钙含量高于普通牛奶。
很多含钙的物质都是可以作为钙剂加入到高钙奶中的，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。目前，用得比较多的是碳酸钙和乳钙。
乳酸钙在身体中的吸收率较高，一般约为30%，但钙含量相对较低，每克乳酸钙大约含有13%的元素钙；碳酸钙的吸收率稍低，大约为20%-25%，但钙含量较高，每克碳酸钙含有40%的元素钙。
高钙牛奶怎么喝比较好
1、早晨
晨起时，高钙奶可以与早餐一起搭配饮用，有助于补充人体所需的蛋白质，维持机体能量消耗。
2、午饭后
午饭后半个小时左右，也可以适当喝一些高钙奶，在补充营养的同时，还有助于食物的消化和吸收。
3、下午三点左右
下午三点左右的时候也可以喝一些高钙奶，有助于补充能量，缓解身体的疲劳。
4、睡前半小时
睡前半小时也可以适当喝一些高钙奶，有助于身体对营养的吸收，对睡眠也有一定的改善作用。
