枕头应该枕在颈部，也就是颈部和枕部的连接部位，这时可以很好的来保持颈椎的前屈生理曲度。如果患者枕头只是枕在头部，导致颈椎向后弯曲从而不利于颈椎的正常生理曲度，则可能会导致出现颈部肌肉紧张、劳损，甚至会导致出现颈椎病。
1、枕头的主要作用，主要是能够保持人体有良好的颈椎曲度，这样才能够使关节压力比较稳定，从而保证颈动脉的供血。
2、枕头能够吸收冲击力，人体的途径受力是均匀的，枕在上面，皮肤并没有压迫感，能够保证脑部以及全身的血液循环。
3、枕头还能够起到透气、吸湿的作用，因为人体毛孔会出现出汗的情况，晚上睡觉的时候，枕头能够起到吸收汗液的目的，因为人的睡眠质量会影响到精神的状态，只有在休息好、保证身体健康的情况下，才能够去工作。
1、单人枕头常见的尺寸有40cm*70cm、38cm*63cm。
2、双人枕头常见的尺寸有47cm*120cm、47cm*150cm。
3、儿童枕头常见的尺寸有30cm*46cm、30cm*50cm、38cm*58cm、25cm*40cm等。
4、木枕头常见的尺寸有22cm*16cm、24cm*16cm。
1、乳胶枕：天然乳胶枕芯的原料是从橡胶原汁中提取的树蛋白成分，天然乳胶枕芯具有透气性好，冬暖夏凉的高档天然乳胶产品，因其含自然蛋白抗菌油质，所以不易生出细菌和螨虫，天然乳胶枕芯并且具有天然的弹性和耐久性不易变形。
2、荞麦枕：荞麦枕芯是一种天然材质的枕头，荞麦枕芯具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦枕芯可以随着头部的左右移动而改变形状，因此荞麦枕芯睡起来是十分的舒服的，清洁方法也是比较简单的，就是经常在太阳下照射，荞麦枕芯比较适合夏天使用。
3、羽绒枕：羽绒枕芯是一种采用羽绒来制成的枕芯，其其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，同时羽绒枕芯也不会因为使用久而变形，还有就是羽绒的质轻、透气、不闷热的优点，所以羽绒枕芯是上好的材质的枕芯。
4、保健枕：保健枕芯是当今社会比较流行的一款枕芯，很多的人都在使用，有其是中老年人使用的特别多，保健枕芯是一种将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕。
5、中空纤维枕：中空纤维枕芯是一种科技含量比较高的枕芯，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿着一条孔道，这样就可以使枕芯储存更多的空气，中空纤维枕芯其中优点也是比较多的，有回弹性，保暖性，蓬松度，中空纤维枕芯同时还具有保健和医疗的功能。
6、决明子：决明子枕芯是用布袋装好决明子做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对一些疾病均有辅助治疗作用。
1、枕头的高度应该要适中，不能太高，同时也不能太低，以免对骨骼健康造成不利影响。人体的脊椎有自然的弯曲度，如果枕头过高或者过低，都有可能导致颈椎部位的骨骼和肌肉无法完全放松，长期没有改善的话可能会引起颈椎疾病或者颈部肌肉劳损，引起如头晕眼花，酸痛等症状，因此枕头的高度不应过高同时也不应过低。
2、由于个体差异，枕头的高低实际上没有统一的标准，建议患者选择一款自我感知较为舒适的枕头，如果在使用的过程中发现有颈部不适，可以进行相应的高度和软硬程度的调整。
平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为1.5个拳头那么高。舒适、合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用，对颈椎的健康也十分重要。
1、也不太软
太硬或太软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力的变化，不能维持颈椎的生理曲线，而且容易导致颈肩肌肉疲劳、各种症状或现有症状的加重。
2、中等长度和宽度
如果枕头很窄，仰卧时，头部或颈部可能会靠在枕头上。这将导致颈椎曲度异常，从而加速颈椎退变并引起不适症状。
3、非常有形状
也就是说，当枕头从仰卧位置改变到侧卧位置时，枕头的高度可以被调节为基本上与肩部宽度相同，从而避免由于侧卧期间枕头高度不适当而导致颈部小平面关节张力变化而引起的颈部和肩部疼痛。
4、注意枕头的高度
选择适合自己的枕头高度，枕头太高不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。
5、适当的枕头容量
枕头的容量不需要装满，保持五分之三的充盈度即可，这样就使枕头有一定的变化性，从而可以满足各种睡觉的姿势。
1、颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。
2、在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。如果受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，同样会加重颈椎病的症状，以上就是关于颈椎病的正确枕法。
3、枕头的软硬程度适中，要选择透气以及填充物以谷物壳为主的枕头。一方面有一定的硬度，另一方面也比较舒适、透气。
枕头多久换一次也没有具体规定，一般可以1至3年更换一次，如果枕头有异味或严重变形可以随时更换。枕头使用时间长了，可能滋生螨虫、细菌等，使头发油腻，头皮起皮疹、骚痒，甚至会引起气道过敏、哮喘发作等。枕套、枕巾可以一周清洗一次，枕芯可以在阳光下暴晒一段时间，杀灭螨虫及细菌。
1、小苏打
将枕头放进清水中加入适量的小苏打和洗衣液进行浸泡，一般需要浸泡半个小时以上，这样可以将枕头上面的黄色污垢充分溶解。小苏打里面的清洁因子可以深入到枕头中，起到一定的清洁作用。不过大家使用的时候一定要加入温水，热水或者凉水效果都不怎么好。虽然小苏打很好用，可是不建议大家经常使用，因为用小苏打洗完的枕头会发硬，枕着不太舒服。
2、淘米水
淘米水里面有很多漂白因子，这些漂白因子进入枕头纤维中，就可以将枕头上面的黄渍去除干净。建议大家清洁的时候，需要把枕头放在淘米水中浸泡半个小时以上，再搭配清洁产品搓一搓，黄色污垢很简单地就被清洗干净了。淘米水唯一的缺点就是，天热的时候会发酵，可能会出现大量的异味。
3、洗发水
枕头上面之所以会出现大量的黄色污垢，这都是因为我们头皮出油、以及掉落的一些头皮屑导致的。这些油脂进入到枕头纤维上面，真的很难清洁。光是用清水没有办法将枕头上面的油脂溶解干净，可以准备好我们平时用的洗发水，将洗发水和清水融合好，再把枕头放进去浸泡，浸泡的时间一定要超过半个小时以上。看到黄色污垢溶解，再用手搓一搓，枕头上面的污渍就能够去除干净了。
4、日本爆炸盐
准备好清水，将爆炸盐倒入进入，再把衣服放入爆炸盐溶液里面浸泡。大家可以使用水温高一些的，这样爆炸盐的效果会更加好。绵密的泡沫进入到衣服纤维中，可以将衣服纤维中的黄色污垢慢慢溶解。
1、化纤枕芯。化纤枕芯是可以水洗的，可以手洗也可以机洗，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗，以均衡水流；洗完后最好烘干，这样有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。
2、荞麦枕头。荞麦枕头属于保健类的枕头，枕芯使用的时间长了，就会产生一些碎屑和粉尘，不宜水洗。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒，注意防潮。
3、乳胶枕。乳胶枕是弹性比较好的，不易变形。可以手工清洗，尽量不放进洗衣机或者其他机器设备来洗涤，乳胶很柔软容易被绞烂。在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至漂洗干净。
4、凉席枕。凉席枕是夏天比较受欢迎的，这类枕头由于外表采用植物编制的，内部也是植物填充物，不仅枕上去非常的凉快，而且枕头上散发出来的草本香，是有助于人们的睡眠的。此类枕头清洗的时候，不建议水洗，一般用湿毛巾擦拭枕头表面，以达到去除污渍的效果，之后可放在太阳底下进行暴晒除菌即可。
1、经常晾晒消毒，减少细菌滋生，保持干净。有条件的家庭，除了多晒枕头，枕芯也要勤换。根据医学专家的建议，枕芯至少每三年更换一次，每周晒一次。乳胶枕这类不能暴晒的枕头除外。
2、弹性稳定的枕头使用3--5年，即使不易变形，表面平滑，也不可避免瞒虫附着生存，应及时更换，特别是过敏体质的人群。
3、枕头天天使用，最好一周把枕头套拆出来清洗一次，以免细菌残留，特别是容易流汗的朋友。
4、水洗过的枕芯一定要晾晒至完全干燥再使用，以免里面发霉，危害身体健康，湿气也容易入侵头部，造成头疼。
5、晒太阳别晒太久。蚕丝枕、鹅绒枕、羽绒枕、太空枕、乳胶枕等的填充物特殊，价位又高，一旦暴晒，会损坏枕芯的质量。这类“娇贵”的枕头最好在太阳刚出来的时候晒1-2小时即可。填充物不太特殊的纤维枕，晒的时间可以久一点，但不要超过3小时。
1、首先是看枕头是否能够清洗，比如化纤类的枕头是可以清洗的，在清水中浸泡，然后将中性洗涤剂在水中调匀，手洗机洗都可以，机洗的时候在洗衣机里面放块毛巾。而蚕丝枕、羽绒枕、乳胶枕、慢回弹枕这些枕头，最好不要清洗，经常在通风处晾晒即可。
2、由于很多枕头洗涤受限，所以最好的方法就是在前期注意保养，比如：注意清洗你的头发。每周枕头晾晒一下。枕套里面放个碳包，定期清洗一下枕头等。
1、高温杀菌法
1）准备一个黑色的塑料袋，把枕头装进塑料袋里密封好。
2）然后将枕头置于太阳底下暴晒。黑色吸热，在高温密封状态下，枕头内的螨虫很快就能被杀死。
2、酒精+花露水：酒精有很强的杀菌作用，花露水可以清除异味。
1）拿一个喷壶，在喷壶里倒入同等量的酒精和花露水。
2）再往瓶子里加点水，盖上盖子摇晃均匀。
3）把制作好的清洁剂喷在枕头上，然后用吹风机将枕头吹干，就可以将枕头上的螨虫、细菌杀死。
成立于1988年，专注于功能性健康床品的研发、设计、生产、销售的现代化高科技企业，产品获得护肩枕芯专利、无弹簧床垫专利等二十多项国家专利。已拥有枕类、被芯、床垫、床品四件套等两百多种功能性健康床品，还拥有孕婴系列、商务系列、车旅系列等健康产品百余种。
水星控股集团下属主要成员企业，于2017年在上海证券交易所上市，致力于高性能、绿色环保及可降解纤维为主体材料的家纺产品的研究与开发。以连锁专卖为主要销售方式的特许营销模式，营销网点遍布全国各省市，目前在全国各地拥有数千家专卖店、商场专柜。旗下拥有简色生活、水星婚庆馆、水星宝贝、水星Kids、百丽丝家纺等品牌。
隶属皮皮网集团旗下，专注于人体工学研究和安睡产品研究、设计、开发、销售于一体的现代化企业。Aisleep睡眠博士构建了包含枕头、床垫、科技睡眠产品等多方位产品体系，在包括商业链锁、航空公司、金融体系、电商渠道等多渠道构建销售体系。
始于1970年美国，美国航天基金会认证的床垫和枕头品牌，于2009年进入中国市场，主营床垫、枕头、电动床和床架等家居类产品。2013年，泰普尔收购全球著名的床上用品制造商和知名的床垫品牌Sealy(丝涟)，成为世界上较大的床垫供应商之一，产品已行销全球80多个国家。
成立于1992年，是国内较早涉足家用纺织品行业的企业，2009年登陆A股市场，股票代码002293，床上用品连续多年位列同类产品市场领先地位，是一家涵盖大家纺、小家居、家具等领域的全品类家居企业。拥有罗莱家纺、LOVO等自有品牌及收购、代理品牌数十个，终端销售网络数千家，销售网络遍及全国多个省市。公司参与多项国家、行业标准起草与制定，实验室获得CNAS实验室认可证书。
品牌创建于2008年，国内较早提出0压概念的品牌，致力于制造以零压绵为载体的家居用品品牌，专业从事太空记忆绵床垫系列产品研发、设计、生产、销售、营销于一体。梦百合2014年发布了智能床垫产品，是较早推出智能床垫的国内品牌。梦百合于2016年在上交所上市(股票代码：603313)。
盛诺集团旗下，太空棉寝具行业的佼佼者，以慢回弹海绵为核心材质，致力于枕头、床垫及健康舒压用品的生产与销售，提供太空棉床垫、枕头、桌椅、旅行、办公、按摩等多系列家居用品。参与制定慢回弹软材质聚氨酯泡沫塑料国家标准，获得百余项独家专利。
1993年由美国杜邦公司引入中国，科技纤维（中空/四孔/七孔）芯类打造者，致力于纤维科技研发并不断推出革命性科技时尚产品，集床上用品研发、生产、销售于一体的现代化产业企业。2013年7月，临沂高新区芙蓉家纺有限公司成功收购美国安睡宝。
前身为1958年创办的宁波永丰布厂，1994年在国内率先提出“家纺”概念，博洋在全国全国拥有数千家专卖店和终端销售网络。旗下有博洋家纺、博洋家居、艾维、棉朵、博洋宝贝、喜布诺、BEYOND1958等不同定位的品牌，倾世、炫彩、素雅、极简、奢华、婚庆、艺术跨界等独特且多样化的产品风格。
梦洁家纺前身为诞生于1954年的湘省弹棉厂，专注从事家纺产品设计、制造、销售以及提供高品质的家居生活服务，2010年在深圳证券交易所上市。以层次丰富的产品风格和个性为品牌定位，旗下拥有梦洁、梦洁宝贝、梦洁床垫、平实美学、寐、觅等较具影响力品牌。
