一、先把自己量准
1、胸围。
穿薄贴身内衣，自然站立、双臂下垂，软尺绕胸部最丰满处（乳头水平线）一周，不勒不松，能插一根手指最准，正常呼吸读数。这就是“净胸围”，不是腰围也不是肚围。
2、肩宽。
找后背左右肩膀骨头最外侧的端点（肩峰点），从左侧点量到右侧点，软尺贴后颈根顺肩膀弧度走，别拉成悬空直线。读数是“净肩宽”，决定外套骨架对不对。
3、袖长和衣长顺手量。
袖长从肩点沿手臂外侧到手腕骨；衣长从后颈第七颈椎点垂直向下，到想盖住的位置（短夹克到腰带上下，大衣到臀下或膝上）。这俩不决定尺码，但决定比例好不好看。
4、有肚腩单独记腹围。
腰腹有肉的，单独量肚脐上方最鼓处一周。选码时如果胸围合适但肚子绷，就按腹围往上跳一码，别硬穿合胸码。
二、净尺寸怎么换算成衣服码
1、先分清“净尺寸”和“成衣平铺尺寸”。
商品尺码表写“胸围52cm”通常是半胸平铺，乘2才是成衣胸围104cm。别拿自己净胸围98cm直接对半胸26cm，会买小一半。
2、胸围松量按版型留。
修身款：净胸围+4到6cm；常规直筒：+8到12cm；宽松/落肩/工装：+12到16cm；冬季厚外套要叠毛衣：+15cm以上。比如净胸围100cm，日常夹克选成衣胸围108到112cm那档最稳。
3、肩宽是第一优先级。
正肩西装、布莱泽、皮衣：成衣肩宽≈净肩宽+1到2cm，过宽像偷穿大人衣服，过窄抬手卡肩。落肩、oversize款不卡肩宽，按胸围选，肩线自然往下落。
4、卡在两个码之间怎么选。
肩宽卡边优先保肩宽，胸围稍紧可换薄内搭；胸围卡边但肩宽合适，微胖有肚腩直接跳大一码。外套“能活动”比“显瘦紧身”重要。
三、按品类微调
1、西装/正装外套。
肩线必须精准，宁合勿松。扣上扣子胸口不鼓包、抬手不拽背缝。内搭只一件衬衫就按标准松量；常穿羊毛衫就加2到3cm。
2、工装夹克/牛仔外套。
直筒微宽松，胸围松量8到12cm，肩宽+1到2cm。拉链拉上能塞进一拳，坐下不崩扣。
3、风衣/大衣。
内搭厚，胸围松量12到16cm，衣长别过膝太多。肩宽可比正装略松半码，但肩线别滑到上臂。
4、羽绒服/棉服。
蓬松层占空间，胸围松量15cm起，袖长略长1cm不碍事，别选正肩紧身款，否则抬手露腰、转身绷背。
5、网购没数据就量旧衣服。
找一件穿得最舒服的同类型外套，平铺量肩宽、半胸×2、衣长、袖长，直接对标新品平铺表，比只看身高体重准得多。
男士外套合不合身，肩宽定骨架，胸围定活动，衣长定比例。别背“我穿L”这种结论，每次买都重新量一遍厘米数，衣服穿身上就像长在那儿一样。
