1、握持姿势：单手握紧伸缩棍的手柄部分，确保手部稳定，避免在操作过程中打滑。另一只手可辅助扶住靠近手柄的套管部分，保持棍体垂直。

2、选择接触面：将伸缩棍的顶端（非手柄端）对准坚硬、平整的接触面，如地面（需确保地面无易碎物品）、厚实的桌面等。接触面的硬度需足以承受收棍时的冲击力，同时避免选择过于柔软或易变形的表面，以防收棍失败。

3、施加压力：保持棍体与接触面垂直，手臂自然发力，将伸缩棍向接触面方向施加压力，利用冲击力解除锁定装置。对于摩擦锁定的伸缩棍，通常通过垂直撞击接触面，使各节套管在压力作用下依次从外向内收缩；机械锁定的伸缩棍（如按钮锁、旋转锁等），在施加压力的同时，可能需要操作其特定的解锁部件（如按压解锁按钮或旋转特定节数）。具体操作请务必参考伸缩棍的说明书。

4、完成收缩：在压力作用下，锁定装置解除，各节套管依次缩回至初始状态。若某一节套管未能顺利缩回，不可强行用力拉扯或敲击，应检查是否有异物卡滞或锁定装置故障，排除问题后再进行操作。