海苔是将紫菜烤熟之后，添加油脂、食盐以及其他调料，烤熟就变成海苔。海苔富含各种b族维生素、尼克酸以及核黄酸等营养成分。海苔具有补充营养、促进消化、润肠通便等功效，但是长期大量食用海苔可能导致碘超标，下面一起来看下海苔的营养功效有哪些吧。

海藻的种类有非常多，体型差异也是各不相同，那么，我国有哪些可食用海藻？小编整理了一份可食用藻类名单，包括但不限于：海带、裙带菜、苔菜、紫菜、昆布、石花菜、鹿角菜、海发菜、石莼、麒麟菜等。下面，一起来看看海边人常吃的10种海藻吧！