怀疑睾酮低，别只查一次“总睾酮”就下结论。规范做法是：清晨空腹抽血，先查总睾酮，异常再复查并加查游离睾酮、LH、FSH、泌乳素等，结合症状和体脂、睡眠、用药情况综合判断。本文把最佳采血时间、基础项目、进阶排查和就诊前准备拆清楚，帮你少跑冤枉路、不被单次数值吓到。

睾酮低和熬夜关系很大。睾酮主要在深度睡眠阶段脉冲式分泌，睡眠不足或睡眠质量差会直接压制分泌节奏。研究显示，连续一周每晚只睡5小时，年轻男性睾酮水平可下降10%到15%。熬夜还通过升高皮质醇、扰乱生物钟、抑制生长激素等路径间接拉低睾酮。想保住睾酮，睡够和睡好比吃补剂管用得多。