挑氮泵别只看“爆炸、核弹、狂暴”这种词。看标签是否透明、咖啡因多少、有没有β-丙氨酸/烟酸、泵感成分够不够、刺激物堆了几层。新手选低咖啡因、无未知混合物；老手按目标选泵感型、专注型、爆发型。价格贵不等于合适，成分表和自己训练时间比广告重要。