葵花籽是一种坚果，含有较多的脂肪、蛋白质和碳水化合物，热量是比较高的，基本在584-625kcal/100g之间，经过调味的葵花籽热量会更高一些，那么减肥能不能吃瓜子？小编提醒，减肥期间可以吃点葵花籽，有助于增加饱腹感，但一定要适量，否则很容易影响减肥的效果。

作为一种海鲜，鱿鱼本身热量不高，做成鱿鱼丝之后，热量虽然会增加，但一般在100kcal/100g左右，属于热量较低的食物，那么即食鱿鱼须减肥能吃吗？鱿鱼须虽然热量不高，但小编不建议在减肥期间吃，因为它有多种食品添加剂，这些会增加人的食欲，摄入更多食物，从而影响减肥。

以水果、蔬菜为原材料制作而成的果蔬脆，热量是比较高的，一般在215-480kcal/100g之间，其中糖分和油脂是主要的热量来源，那么果蔬脆减肥能吃吗？混合果蔬干富含膳食纤维、维生素和矿物质，减脂期食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但需要适量，并且选择低盐、低糖、非油炸的产品‌。

代餐能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质，但热量较低，同时富含膳食纤维，可以作为减肥的辅助手段，那么代餐食品有什么好处？除了辅助减肥，还可以‌改善健康指标、‌促进肠道健康，不过小编提醒，长期食用可能会造成‌营养不良、‌免疫力低下、‌低血糖、‌胃肠道功能紊乱等健康问题。

海带是一种热量较低的食材，即便加工成零食，热量也是较低的，一般不会超过50kcal/100g，那么减肥能吃海带零食吗？即食海带不仅热量偏低，而且富含膳食纤维，有助于增强饱腹感和促进肠胃蠕动，减肥期间的人也可以吃，不过小编提醒，要注意选择低盐产品，并且不要吃得太多。